po czym

[...] mi pomysł "siatkarski", klejenie palców lepcem, jak robi to przed treningami, bo w sumie o te palce tu najbardziej chodzi. Spróbuję najpierw tego, a później może tego o czym mówi facet z filmiku @@-) Dziś proszę Państwa było opalanie na rowerze 8-) 2.05.12 Rower w terenie Dystans 70.83 km Czas trwania 5g:14m:36s Średnia prędkość 13.5 km/h [...]

POSE - też niedawno wyszła po polsku książka :) http://pdf.helion.pl/biegro/biegro.pdf - namiastka.. POSE - to chyba generalnie to co CHI RUNNING/BIEGANIE NATURALNE - tylko, że zebrane w system i podparte jakimiś badaniami.. Ciężko się przechylić tak, żeby tylko podnosić nogi, a nie - odbijać się od podłoża.. :) Jest nad czym pracować..

[...] już nie mam innej opcji, inaczej się usmażę ;-) Ale pół na pół to biegać bym już nie mogła - albo całość od razu albo nic. Co do kluczy - };-) Znam to. Sama leciałam nieraz i dzwoniłam nimi jak owca, później zaczęłam dopiero kurczowo trzymać w dłoni :-D Przynajmniej mam się czym bronić jakby mnie ktoś chciał zaatakować - takie ukryte ostrze \-)

[...] - bo IMO źle się je trzyma, mają zupełnie nie pasujący mi uchwyt, nie można nimi rzucić bo beton w środku się pokruszy, 12 i 16 kg są dużo większe niż moje, w związku z czym gorzej mi się nimi swinguje ;-) Przy zakupie zwracaj uwagę na uchwyt, kształt musi Ci dobrze leżeć w ręce, osobiscie nie lubie odwróconych trapezów, bo obijam dodatkowo [...]

[...] o ścianę. Gdyby jeszcze tylko pozbyć się strachu #-P Ostatnio popełniłam też dwa wynalazki z cukinii Chleb cukiniowo-migdałowy i Brownie. Oba całkiem niezłe :-) W związku z czym dziś na lunch po pracy były francuskie tosty z "chlebem" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c7fedfb57b6474ca6a010657dbf961c.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-08-28 21:18:27

[...] np teraz wole buty lżejsze i prostsze, ale i przez to wymagające pracy nad techniką biegu. Obecnie jestem fanką Nike (mam Pegasusy28 i Free runy 3). Ogólnie naprawdę jest w czym wybierać. Sezon się kończy, więc zaczną się przeceny. Przejrzyj sklepy internetowe - runnersclub, sklepbiegacza, sklepbiegowy i wypisz modele, które Ci się podobają, [...]

[...] 20kg czas: 6:31 ---------------------------------------------------------------------- Masakra, a nie trening - myślałam, że się zabije tą sztangą #-P Po treningu dostałam takich dreszczy, że jedyne o czym myślałam to polopiryna, herbata z miodem i cytryną i ciepła kołdra. Dziś jest juz ok :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-12-19 08:46:26

[...] tea i omega 2 tabsy po treningu ryż brązowy 100gram czyli 1 woreczek brokuły 70 gram tse sztuk 2 kolacja 1 ser gouda 10gram łosoś wędzony 100gram awokado 50gram 2 kolacja ser twarogowy chudy 100gram teraz pyt : 1) czy może być 2) jak zerzreć ten twarog ostatni z woda czy z czym go rozrobić zeby wszedł??:) za chwile podam w dni nietreningowe

[...] jest stosunkowo najmniejsze - mowa o ograniczeniach mentalnych(nie mowie o umiejetnosci wylupienia komus oczu - chodzi np o nie zdziwienie sie jak dostaniesz w dziób, z czym mają często problem trenujący karate kyoukushinkai - sorry, bo nie wiem jak to sie pisze). Oczywiscie, to co stanowi najwieksza wade kravki to brak obicia, ktore masz na [...]

[...] bez kondycji - tak jak ja byłem na starcie - to boks jest o wiele, wiele przyjaźniejszą dziedziną, by zacząć SW... Z drugiej strony, to fakt, że obecne MMA już nie jest tym, czym było kiedyś - to już osobna metodyka treningów, a nie zlepek wszystkiego. Dlatego lepiej od razu przygotowywać się do nowych warunków - MMA świetnie opisał braki innych [...]

[...] to jako trening rozpoznawczy, bo nie miałam pojęcia jakie ciężary w jakich zakresach powinnam wziąć... w jednym ćwiczeniu za mało w drugim za dużo, teraz mam pojęcie w czym mogę dołożyć jeszcze. Tam gdzie powtarza się ciężar np. w czachołamaczach to nie miałam możliwości progresu, bo następny ciężar był za duży... tak np. w przypadku [...]

[...] miski. Wymiary podaję: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89803cef4aa04b0c9b7198e6b0fee23e.JPG Zdjęcia mam zamiar dać w nowym dzienniku, jak będzie przygotowanie do konkursu, bo jednak czym mam się tu chwalić, żebrami? %-) Rozkład jeszcze ustalam, bo mam pewne dylematy co do ilości białka i tłuszczy, bo węgle to bez dyskusji wysokie %-) Dzisiejsza miska: [...]

"po pierwsze kolego boga niema." Miliony wierzących się myli. O zgrozo. Jak to teraz im wytłumaczyć? "Po drugie dlaczego uwązasz że nauczycielk jest lepszy odemnie" Bo jest wykształcony, starszy, jest dojrzały emocjonalnie. Wymieniać dalej? "i niemoge być na równi z nim?" Za kilka lat może ci się uda. Teraz przykro [...]

[...] że coś zrobi się samo. Samo nie dzieje się NIC. Czasem jednak zapętlamy się w swoich działaniach i mimo znaków naszego ciała, że coś jest nie tak, brniemy w to dalej. Ćwiczymy na maksa, bo przecież wszędzie bombardują nas hasła „GO HARD OR GO HOME”. Nie można więc być lamą! Nie ma odpuszczania, nie ma lekkich treningów. Dieta? Dopracowana w [...]

[...] 8-10gram, orzechy włoskie 5gram, można dodać pestki z dyni... itp. mleko 250ml 2 jaja gotowane / lub twaróg białko 30 tłuszcz 23 ww 882 kcal 628 2 Śniadanie kanapki 4 / z czym ??!! + dodaj owoce ( jabłko itp.)i warzywa (sałata, pomidor ogórek ) białko 27 tłuszcz 43 ww 130 kcal 957 Obiad ( o której godzinie mniejwięcej obiad ? ) ziemniaki 150g [...]

[...] tzn w celu sprawienia bólu. Ale mali chłopcy, wychowani na 'twardzielo-piennych' filmach, w większości węcz cieszyli się, gdy trener próbował 'złoić im skórę'. Mieli potem o czym opowiadać kolegom na podwórku, jacy to oni dzielni i twardzi, no i jaka 'prawdziwie męska' sztukę ćwicza ;) Oczywiście całe 'bicie' kończyło się zazwyczaj na [...]

[...] innej federacji. Życzę mu sukcesów, pomimo że to już nie ten Mariusz co 10 lat temu, gdy stawał na najwyższym miejscu na podium mistrzostw świata. To fajnie, że Maciej Jaśkiewicz dostał zaproszenie. Też posiada doświadczenie i świetną sylwetkę. Poza tym Piotr Głuchowski go prowadzi, o czym wspominał w wywiadzie po pucharze Polski w zeszłym roku.

[...] · wzmożona diureza (rozszerzenie doprowadzających naczyń do kłębuszka nerkowego i wzrost filtracji kłębkowej) Ø są antagonistami (blokują) receptory A1 i A2, z czym prawdopodobnie w części opowiada za pobudzenie OUN. Odczuwa się ustępowanie zmęczenia i poprawę koncentracji i szybkości kojarzenia. Znajduje to potwierdzenie w [...]

[...] trud jest lepszy niz Twoj, moja racja lepsza niz Twoja. Tu akurat tylko przyklad, pelno bowiem takich zachowan wszedzie, na forach, na FB i w mediach. Orzegów, powiedz mi, w czym lepszy i wyzszy jest daremny trud bywalca silowni podnoszacego ciezkie przedmioty od daremnego trudu biegacza w swiecie, gdzie ciezkie przedmioty podnosic mozna przy [...]

[...] potrafią oszczędnie a skutecznie(precyzyjnie)kopać,najczęściej poznać ich po tym że pomimo tego iż wygrali swoje pierwsze walki do drugich już nie wychodzą bo nie mają na czym stanąć a ściśle mówiąc mają bo za sprawą wylewów podskórnych i złamań ich śródstopia jawią się dość pokaźnie. Boruta:rzeczywiście ushiro Urquideza było i jest wzorem do [...]